Compartir en pareja todo, incluyendo el ejercicio y la pasión.
Febrero, el mes en que se da reconocimiento al amor de pareja, es decir, al amor romántico, que si bien es cierto no es el único tipo de amor que existe, es el que establecemos con el otro para experimentar gozo, alegría y plenitud. Un mejor estado del ser. Ese es el propósito de una pareja saludable, la que nos hace ver y sentir bien.
Para mantener una relación de pareja satisfactoria, es muy importante que ambos gocen de un buen estado de salud, tanto física como mental. Entonces, ¿cuáles serían esas maneras de ayudarnos en pareja para tener una vida armoniosa, saludable y satisfactoria? He aquí algunas ideas:
- Salir a caminar juntos luego de la cena. Con 10 minutos de caminata, estamos ayudando a nuestro cuerpo a digerir los alimentos y a que el nivel de la glucosa en la sangre no haga picos que inflamen el cuerpo. Aprovechar la 34 Avenida que se convirtió totalmente en peatonal, es una buena idea. O el Parque Flushing.
- Proponerse juntos “retos saludables” como por ejemplo el de una semana sin azúcar y ser el apoyo del otro para cuando uno de los dos flaquea.
- Ir juntos de compras al supermercado e incluir en las compras aquellos alimentos que necesitamos para una nutrición balanceada como proteínas, carbohidratos y grasas. Descartar los productos industrializados (empaquetados).
- Incentivar la práctica del ejercicio ya sea en casa o en el gimnasio, lo importante es apoyarse para que la práctica del deporte sea incluida en la rutina diaria. Algunas veces incluso podrán compartir juntos la práctica de algún deporte.
- Tener presente la importancia de la prevención, así es que es bueno recordarle a la pareja su visita anual de chequeo al médico primario para la toma de la presión arterial, verificar niveles de triglicéridos, glucosa y colesterol en sangre, así como el chequeo de la visión y la dentadura. Para las mujeres: tanto mamografía como citología y para los hombres el examen de la próstata, son infaltables. Para los dos la colonoscopia.
- Tener espacios individuales de crecimiento y expansión, como por ejemplo un hobby, un voluntariado, un grupo de estudio, o una actividad de disfrute para que así se enriquezca la relación. Una de las cosas más estimulantes de una relación, es tener una pareja que nos contribuya intelectualmente aportando ideas y conocimientos nuevos y creativos.
Amor es cuidado, protección y crecimiento, es construir una convivencia armoniosa, satisfactoria para los dos y con ese propósito, un excelente comienzo es invertir tiempo y energía en la práctica de hábitos saludables para así tener muchos años juntos en el futuro. Amor es salud.
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