Este es el mes en que celebramos a nuestros padres y a todos los hombres que cuidan y sostienen a sus familias. Pero también es una oportunidad para hablar de algo urgente y muchas veces silenciado: la salud mental masculina.
En nuestra comunidad latina de Queens, muchos hombres se levantan antes del amanecer, trabajan largas horas, envían dinero a sus países y hacen todo por su familia. Pero, ¿quién cuida del que cuida?
En Estados Unidos, cerca del 80% de los suicidios son cometidos por hombres. Y entre los latinos, hablar de emociones sigue siendo un tabú. Muchos cargan en silencio el estrés del trabajo, los problemas de pareja, la nostalgia o el miedo a fallar. A menudo, en lugar de buscar ayuda, se refugian en el aislamiento, el alcohol o la rabia.
Además, los síntomas de depresión masculina pueden pasar desapercibidos: cansancio extremo, irritabilidad, adicciones o insomnio. Esto hace más difícil recibir el diagnóstico y el apoyo adecuado.
Por eso es fundamental romper con las creencias que nos dañan. Hablar de lo que sentimos no nos hace menos hombres. Al contrario, ser fuerte también significa pedir ayuda. Así como uno cuida la presión o el corazón, también debe cuidar su salud emocional.
La salud mental del hombre es tan importante como su fortaleza física. Foto Shutterstock
¿Qué podemos hacer?
- Cambiar el discurso: Hablar abiertamente sobre emociones no hace a nadie menos hombre. El autocuidado emocional es responsabilidad personal, no un lujo.
- Normalizar la terapia: Visitar a un psicólogo no es señal de debilidad, sino de autoconsciencia y fortaleza.
- Educar desde la infancia: Llorar, expresar frustración y pedir ayuda es humano.
- Crear espacios seguros: Buscar apoyo entre hombres que han pasado por lo mismo.
Cuidar la mente también es cuidar a la familia. Cuando un hombre sana, su comunidad se fortalece.
¿Necesitas ayuda? (en español y confidencial)
NYC Well: 1-888-692-9355 o envía “HOLA” al 65173
Comunilife: servicios para latinos / Clínicas comunitarias e iglesias en Queens
Grupos de apoyo gratuitos o de bajo costo.
Instagram.com/health.coach.paola
