Diviértase con moderación este fin de año y aprende a ser feliz. No coma ni bebe mucho.
Después de dos años de pandemia queremos salir a conquistar el mundo, a comer, bailar, beber y seguir la fiesta. Espere. Evite los excesos. La Navidad es también una época para reflexionar y pasarla bien en familia y con amigos. El fin de año es para planear y estudiar un mejor nivel de vida. Puede viajar o leer un buen libro. Volver al gimnasio, beber mucha agua o simplemente salir a caminar por su vecindario. Tampoco gaste sus ahorros en regalos costosos e innecesarios que terminan debajo de la cama o colgados en el closet. No se estrese. Relájese.
Para cuidar su salud en estas fiestas de fin de año, siga estos consejos:
- Evita los excesos. En todo, ya sea en comida, en alcohol, en tabaco y en desveladas. Algo te puede caer mal y terminas en el hospital o borracho y en la cárcel. No conduzcas borracho.
- Trata de planear, entre los propósitos de Año Nuevo, mejorar los hábitos que tenemos. Tal vez bajarle al cigarro, comer mejor, hacer algo de ejercicio, o incluso mejorar la actitud en el trabajo.
- Puedes proponerte empezar el año conociendo cómo está tu cuerpo, tu salud. Tal vez ir al médico empezando el año si es que casi nunca vas.
- En esta época es común salir de vacaciones, hacer algo de relajación y ejercicio en estos momentos es una gran idea. Recarga las baterías de tu cuerpo.
- Sé cuidadoso con el tipo de diversiones que hay en la época, por ejemplo, con los juegos pirotécnicos, la pólvora. Mejor evítalos.
- Si tú padeces diabetes o hipertensión arterial, o cualquier otra enfermedad que requiera de cuidados diarios, no olvide tomar tus medicamentos diariamente, monitorear tus niveles y evitar los excesos.
- Ten a la mano los datos de algún hospital y médico de confianza por si los necesitas durante estas fechas. Puede ser complicado encontrar atención en estos días festivos.
- Ante todo, ¡pasa las fiestas muy felices! Ama. Sonríe.
