Hacer ejercicio para perder las libras ganadas el pasado diciembre es la mejor opción.

El pasado diciembre te invitaron a comer lechón, pernil, pavo, paella, arroz con gandules, asopado de camarones, hallacas, tacos y demás. Bebiste coquito, ron, aguardiente, tequila, cocteles o cerveza. Subiste de peso y no te sientes bien. Pues sigue estos consejos para perder esas libras.

#10 Toma agua

El agua te ayuda a sentirte con menos hambre y satisfecha. A veces confundimos la sed con el hambre.

#9 Ponte un objetivo

Diseña un plan de cuántas libras quieres perder en una semana o mes. No seas muy exigente, rebaja paulatinamente.

#8 Hacer ejercicio

Evita estar mucho tiempo sentada o acostada. Corra, nade, monte en bicicleta o vaya al gimnasio.

#7 Vence la ansiedad por comer

Respira por 10 segundos y trata de evitar comer en los próximos 10 minutos. Esta técnica reduce tus ansias.

#6 Come 5 veces al día

¿Sabes que el proceso de hacer la digestión quema calorías? En efecto lo hace y un truco grandioso es comer por lo menos cinco veces al día en cantidades pequeñas para mejorar la digestión, tener más energías y a la vez quemar calorías.

#5 Revis tu dieta semanalmente

No permitas que la ansiedad por recuperar el peso ideal te haga hacer ajustes en tu dieta cada día.

#4 Paso a pasito

Comienza poco a poco para tener mejores resultados y menos posibilidades de rendirse.

#3 Evita las salsas

Sustituye las salsas naturales o artificiales por condimentos que dan sazón a las comidas. Prueba con yogurt bajo en grasa, limón o vinagre.

#2 Reduce la porción de tu cena

Quita una tercera parte de lo que regularmente te sirves. Este sencillo truco podrá ayudarte a reducir 500 calorías en un día.

#1 Reduce el alcohol 

Por lo menos en esta etapa, evita el alcohol porque tiene muchas calorías.

Diana Aguilar / Vix